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꼭 지켜야 할 습관

 

균형 잡힌 식단과 함께 

충분한 단백질, 비타민, 마그네슘, 아연 등의 미네랄을 섭취해야 합니다.

갑상선 호르몬 생성을 돕는 요오드가 많이 들어 있는 

미역 등의 해조류를 충분히 섭취해야 합니다.

밥을 짓거나 국을 끓일 때 

조개나 다시마 등으로 육수를 내어

 요오드를 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

수면을 방해하여 키 성장을 저해할 수 있는

 아토피 피부염의 가려움증이나 비염 증상을 적극적으로 관리해야 합니다.

반드시 피해야 할 행동

몸속 미네랄 배출을 촉진할 수 있으므로

 음식을 너무 짜게 조리하거나 

나트륨이 많은 가공식품을 먹지 않아야 합니다.

성장호르몬이 지방을 태우는 데 소모되지 않도록 

고칼로리 음식과 정제되지 않은 탄수화물 과다 섭취를 피해야 합니다.

인슐린 분비를 폭발적으로 증가시켜 

성장호르몬을 억제하는 

사탕, 초콜릿, 젤리 등의 당류 섭취를 제한해야 합니다.

자는 동안 성장호르몬 분비가 원활할 수 있도록 

취침 직전의 야식 섭취를 피하고 2~3시간 전 공복을 유지해야 합니다.

자주 묻는 질문

Q. 성장호르몬 주사는 키가 작은 모든 아이들에게 효과가 있을까요?

A. 정답은 '성장호르몬분비가 부족한 아이들에게만 도움이 됩니다'입니다.

검사상 성장호르몬 수치가 5ng/ml 이하로

낮게 나오는 아이들에게만 유의미한 효과가 있으며,

수치가 정상이라면 투여가 무의미하고 부작용 위험이 높습니다.

Q. 식약처에서 키 성장 효과를 인정받은 영양제 성분은 무엇일까요?

A. 정답은 HT042와 FGO 성분입니다입니다.

경희대학교 한의과대학 김호철 교수가 연구한 HT042는

황기와 가시오갈피 등에서 추출한 복합물로 성장판 기능을 개선하며,

FGO에 비해 관련 연구가 더욱 풍부하게 보고되어 있습니다.

Q. 아토피 피부염이나 비염 같은 질환도 키 성장을 방해할까요?

A. 정답은 '성장을 저해하는 원인이 됩니다'입니다.

아토피의 극심한 가려움증이나 비염은 

아이의 숙면을 방해하여

수면 중 성장호르몬이 원활하게 분비되는 것을 막습니다.

특히 비염은 장기적으로 아데노이드 얼굴 변형까지 유발할 수 있습니다.

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