• 목록

안녕하세요 경희신맥한의원입니다

오늘은 우리가 피로를 느끼게 되는

 대표적인 원인 중 하나인 

부신피로증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

부신피로증후군은

 부신에서 분비되는 호르몬이 부족해지면서

 만성 피로를 느끼는 상태를 말합니다. 

부신은 신장 상부에 자리잡은 

작은 내분비기관인데

 그 구성이 피질과 수질로 구성되어 있습니다. 

이 기관은 체내 대사 작용에 필요한 

호르몬을 생성합니다.

 예를 들면 

코르티솔, 알도스테론, 카테콜아민과 같은 것들입니다.

이러한 호르몬들은

 부신피로증후군과 부신기능저하증에 밀접한 연관이 있습니다.

부신피로증후군의 가장 큰 원인은 

스트레스와 피로 입니다

따라서 심신을 안정시켜주고 스트레스를 줄여주는

 백회 단중 내관 소부 신문 등의 혈자리에

순환을 돕고 피로를 풀어주는

 중완 천추 관원 합곡 태충 태백 족삼리 등의 혈자리,

보신음 보신양의 효과가 있는 음곡 곡천 태계 삼음교 부류 등을

같이 응용하여 치료하게 됩니다

이와 함께

복부를 따뜻하게 하고

 중완과 관원에 뜸을 떠서 

순환을 원활하게 하고 원기를 북돋아주면 좋습니다.

사암침법으로는 

신정격, 간정격, 폐정격, 대장정격 등으로

신장과 간장의 기운을 보하고 

기운을 북돋아주게 됩니다.

부신피로증후군을 관리하기 위해서는

 스트레스와 과로를 피하는 것이 중요합니다. 

규칙적인 운동과 충분한 휴식이 필요하며,

 부신 기능에 좋은 음식을 많이 먹어야 합니다. 

호르몬의 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있는 

과도한 스테로이드 주사나 양약의 복용을 

가급적 피하는 것이 좋습니다. 

또한 단백질과 건강한 지방, 제철음식을 

충분히 섭취하는 것이 

부신의 균형에 도움이 됩니다.

 

알코올과 카페인은 섭취를 자제하는 것이 바람직하며

 비타민 B군과 마그네슘이 풍부한 음식을 

먹는 것이 유익합니다.

부신에 좋은 대표적인 음식으로는

 통곡물류, 견과류,각종 육류가 있습니다.

 다만, 증상이 심각해질 경우 

음식이나 운동으로만 해결하려고 하기 보다는

  전문가의 진단을 받아 

현재 상태에 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 필수적입니다.